dimanche 2 octobre 2016

Smoothie-bowl




Pour démarrer du bon pied, rien de tel qu'un bon petit-déjeuner ! Mais c'est encore mieux lorsqu'il est équilibré et riche en vitamines et nutriments !




Pour 1 personne, il vous faut :
- 1 banane
- 1 kiwi
- 1 yaourt brassé (au lait de soja pour les vegan)
- 1 cc de graines de chia
- 1 cs de flocons d'avoine
- 5 amandes
- quelques graines de courges

La veille, mélanger le yaourt avec 1/2 banane écrasée et les graines de chia. Répartir dans une petite coupelle et mettre au frigo pour la nuit. Le matin, couper la 1/2 banane restante en rondelles, peler le kiwi et le couper en tranches fines. Couper les amandes et les mélanger avec les flocons d'avoine et les graines de courge. Répartir le tout harmonieusement sur le yaourt et savourer.

Bonne dégustation !


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